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夜跑,感受城市的宁静

每当夜幕降临,城市道路两旁都会充斥着夜跑族的身影。他们戴着耳机,身穿荧光靓丽的服装,脚踏炫彩动感的跑鞋,呼吸着退去喧嚣的城市气息,随着略微急促但有规律的呼吸声,与你擦肩而过。当网络把人们带进看似喧嚣的沉默世界里,当手机把人们的悲喜压缩在几英寸的空间中,跑步似乎有了突围和解放的意味。

当越来越多的人意识到运动应该成为健康生活的重要组成,夜跑便成了一种兼顾时间和精力、平衡工作和健康的两全之策。夜跑兼顾了两种不同的需求,如果你想独处,那就一个人上路,奔跑在夜色弥漫的街巷,感受风儿呼啸而过,用它的简单将你从纷扰的尘世中拉回来,和自己独处,和内心对话;如果你想换一种方式,那就和喜欢跑步的人相约一起来一次比赛。约跑的快乐,因为同伴之间每周无阻的约会,渐成习惯,让稍显枯燥单调的步伐有了动力和乐趣。

夜幕降临后,徐艳喜欢和跑友相约跑步,有时候两三个人,有时候十几个人,他们会跑10公里到15公里不等,跑步过程的集体照会上传到微信朋友圈,引发一片点赞。她说:“一开始夜跑就是为了减肥,但是时间久了体验到,夜跑带给我的不仅仅是减肥。”28岁的她充满青春活力,大学刚毕业就进入医药行业做销售,在高压环境中开始学会应对不同的境况,但是,内心仍旧渴望感受与世无争的生活。于是,她选择了夜跑。

而在希望享受安静的吕青看来,跑步实际上是“一个人的修行”,不必呼朋唤友,在结束一天的工作后,她常常习惯换上跑鞋,在夜晚城市空旷的街道跑动起来,“把那些负能量统统甩掉”。吕青喜欢夜跑这种自由、放松、不限制时间的运动方式。

夜跑,受到场地和时间的限制最少,你只需要一双脚感不错的跑鞋,晚饭后的一小时时间,就可以放开脚步开始你的锻炼计划。它是最容易实现的户外运动,最经济实惠,全民皆可。春、夏、秋三个季节都很适合,一年四季中有很长的锻炼周期。重要的是,它不是“禁锢”于跑步机上呼吸浑浊之气的被动运动,而是奔跑在城市里流光溢彩的街道,既能跑出健康,又能欣赏城市里最美的夜景。

对于一座城市来说,最珍贵的不是高楼大厦,而是有一群充满正能量,并且积极进取、勇于追求的市民。夜跑族无论年龄大小,都有一颗年轻的心。

●凌波